У часи, коли існує загроза масованих обстрілів та блекаутів, важливо завчасно підготувати мінімальну аптечку, яку легко можна буде взяти з собою у разі небезпеки. Основна задача — забезпечити себе найнеобхіднішими медикаментами та матеріалами, які ви вмієте використовувати.
На думку «УП. Життя», до базового комплекту мобільної аптечки варто включити препарат від болю і високої температури, засоби проти алергії і отруєння, ліки від нудоти і розчини для підтримки електролітного балансу.
Особливу увагу треба приділити особистим лікарським засобам для тривалого прийому: астматикам інгалятори, діабетикам інсулін та тест-смужки, алергікам адреналінові автоін’єктори, препарати для епілептиків та будь-які ліки від хронічних захворювань. Кожен член родини повинен мати свій набір таких препаратів.
Для обробки ран потрібно підготувати наступні предмети:
- антисептики;
- стерильні матеріали;
- різновиди пластирів;
- еластичні або звичайні бинти;
- гідрогелеві пов’язки для опіків чи відкритих ран.
Зважаючи на ймовірність отримання травм або перебування поруч із пораненими людьми, важливо додати в аптечку сертифікований турнікет, а краще кілька. Надійними варіантами є американський САТ та український «Січ». Водночас ефективне використання турнікета потребує попереднього навчання.
Ще одним важливим елементом є записка з інформацією: ваше ім’я, група крові, наявність алергій чи хронічних захворювань, препарати, які регулярно вживаєте з дозуванням і телефон близької людини. Це полегшить роботу медикам або тим, хто прийде на допомогу.
Не варто перевантажувати аптечку додатковими препаратами без призначень — антибіотики, гормональні препарати або сильнодіюче заспокійливе залишаються за межами набору. Теж стосується й сорбентів чи антисептиків як йод або перекис водню.
Завжди треба бути готовими використовувати всі засоби у вашій аптечці — якщо ви не знаєте як застосовувати певний препарат або пристрій, він може стати марним.
Під час війни важливо дбати про себе фізично та психологічно. Навіть якщо ви на перший погляд не постраждали після ночі тревог чи вибухів — стан виснаженості сам по собі може вплинути на ваше здоров’я. Психотерапевтка Вікторія Любаревич-Торхова закликає зосередитися на розслабленні тіла — це буде корисним як дорослим так і дітям.
Українці протягом років війни пристосувалися до ситуації загроз та обстрілів але восени психологічне навантаження може збільшитись через зміну тривалості дня та появу можливих труднощів з електропостачанням у зимовий період. Психологиня Лариса Дідковська радить бачити різницю між простою підготовкою й постійним очікуванням катастрофи — це допоможе управляти виснаженням і стресом.
Читайте новини Закарпаття Telegram / Facebook / Google News
