Відчуття тяжкості, дискомфорт у шлунку або бурчання вранці можуть мати різні причини. Важливо звернути на це увагу, бо часто це може бути сигналом про певні збої в роботі травної системи. Можливі причини неприємних відчуттів в шлунку пояснює лікарка-дієтологиня.
Основні причини
Голод або переїдання з вечора
Якщо ви лягли спати, нічого не з’ївши, вранці може виникнути подразнення слизової через надмірну секрецію шлункового соку. Зворотна ситуація — переїдання перед сном. У такому разі їжа не встигає повністю перетравитися, і замість нічного відпочинку організм змушений працювати над переварюванням.
Підвищена кислотність
Печія або кислий присмак у роті зранку можуть бути наслідком гастриту чи зловживання кавою натщесерце.
Стрес
Робота нервової системи і травного тракту взаємопов’язані. І якщо після пробудження є відчуття тривоги, то це може проявлятися не лише емоційно. Організм може реагувати спазмами, тяжкістю чи бурчанням у шлунку.
Жовчний застій
Нудота чи відчуття гіркоти в роті зранку можуть свідчити про застій жовчі. Такі явища — наслідки неправильного харчування і перевантаженням жовчного та підшлункової залози.
Порушення роботи кишечника
Нерегулярний стілець, запори або здуття можуть віддавати неприємними відчуттями у верхній частині живота вранці.
Як зменшити дискомфорт
- Не переїдайте на вечерю та не лягайте спати зовсім голодними.
- Починайте ранок зі склянки чистої води.
- Уникайте кави одразу після пробудження.
- Дотримуйтеся режиму харчування.
Якщо неприємні відчуття не зникають, то обо’язково зверніться до лікаря.
Дискомфорт у шлунку може бути першим сигналом, що організм потребує уваги. Не ігноруйте його і дотримуйтесь раціону, режиму сну. Також важливо піклуватись про психоемоційний стан. І ваш організм подякує вам відсутністю неприємних відчуттів.
Читайте новини Закарпаття Telegram / Facebook / Google News
